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Turismo & Lazer

Cuidados e orientações para celebrar a chegada de 2021 com segurança!

Sem dúvida 2020 não tem sido um ano fácil, a pandemia chegou e afetou a todos, sua disseminação rápida frustrou de imediato muitos planos inclusive de viagens para 2020. A necessidade de isolamento impôs uma realidade triste e solitária a todos. E agora prestes a chegada de 2021, há grande expectativa de que a vacina chegue logo, e hoje  as pessoas buscam uma esperança para o próximo ano, de que haverá um controle do avanço do vírus.

O setor de turismo no Brasil vem retomando aos poucos com as iniciativas do MTUR, a criação do Selo Turismo Responsável e também do Protocolo para turista. Porém não basta que haja orientações e protocolos, é uma responsabilidade de todos o controle da doença.

Mas como podemos celebrar a chegada de 2021 em segurança? É possível? Listaremos aqui algumas recomendações.

  1. Faça reuniões pequenas com sua família e de curta duração;
  2. Caso tenha sintomas da doença jamais participe de algum encontro;
  3. Faça sua viagem de carro, evite rodoviárias, aeroportos e outros meios coletivos;
  4. Se possível faça suas reuniões ao ar livre e mantenha os cuidados necessários;
  5. Tenha bom senso use máscara, lave e higienize sempre as mãos;
  6. Oriente-se antes de viajar quantos as restrições do destino escolhido;
  7. Em restaurantes na praia opte por horários mais vazios para refeição;
  8. Faça viagens de curta duração, mantendo todos os cuidados necessários;
  9. Busque manter distância principalmente em praias, clubes e outros;
  10. Se informe sobre casos do destino escolhido e se necessário adie sua viagem;
  11. Seja consciente comece o ano de forma segura, tanto para você e também seu próximo!

Dicas de destinos mineiros para passar o ano novo e hospeda-se de forma segura:

  1. Monte Verde;
  2. Lavras Novas;
  3. São Lourenço;
  4. Conceição de Ibitipoca;
  5. Ouro Preto;
  6. Hotéis Fazenda e pousadas com ótimas programações ao ar livre;
  7. Pousadas em Tiradentes, entre outras opções.

OBS: Antes verifique o funcionamento de hotéis, atrativos e demais serviços ligados ao turismo.

Seja onde for seja consciente e faça seu encontro, sua viagem com toda a responsabilidade visando o bem estar de todos. Que possamos nos encontrar no próximo ano, com boas notícias e é claro dicas imperdíveis para seu passeio!

Um Feliz Ano Novo repleto de passeios e viagens seguras!

Saúde

Como lidar com o medo de engordar no inverno?

Chegou a estação mais fria do ano. E este ano o inverno está bem diferente que o normal, pois estamos em isolamento social. Muitas pessoas estão em casa, trabalhando em home office e com a queda da temperatura vem o aumento do apetite e com ele o medo de engordar.

Mas será que realmente é verdade que engordamos mais no inverno?

Muitas pesquisas explicam e responde essa questão. Durante essa época o apetite aumenta porque o nosso gasto energético é maior, ou seja, o nosso metabolismo aumenta porque o corpo gasta mais energia e com isso comemos mais, porque o nosso apetite aumenta para manter a temperatura do corpo normal.

E com o aumento da fome ficamos mais propensos a consumir alimentos ricos em gorduras e carboidratos, que são fontes de energia rápida. Por isso é comum desejar comer uma sopa, um caldo ou uma lasanha, chocolate quente… do que comer uma salada.

Isso é normal, acontece com todos nós. E não deve ser motivo para você se preocupar e começar com dietas malucas, restritivas.

Segundo a OMS, Organização Mundial de Saúde, 95% das pessoas que emagrecem fazendo dieta, tem um reganho de peso ou engordam ainda mais. Então se as dietas não são sustentáveis a longo prazo, será que você precisa se submeter a mais uma dieta no inverno? Por que quando a primavera chegar, os quilos perdidos podem vir juntos.

O melhor caminho ao invés de passar fome é ficar atento aos sinais do seu corpo. Quando estiver com o estomago vazio, que é um dos sinais de fome, significa que é hora de comer. Quando o estomago estiver confortavelmente cheio, significa que é hora de parar de comer, pois a saciedade chegou. Perceber os sinais de fome e saciedade é tão importante quanto respeita-los, porque desta forma iremos evitar excessos alimentares futuros e estaremos fornecendo energia necessário para o corpo.

E quando você respeita os sinais do seu corpo, você não precisa deixar de comer os alimentos mais calóricos por medo de engordar, porque ao respeitar esses sinais você come o suficiente, sem exageros.

Então permita-se comer os alimentos que você gosta. Faça aquela sopinha caprichada, varie a sua alimentação e não esqueça de usar um bom agasalho para ajudar aquecer o seu corpo.

Para te ajudar vou disponibilizar um e-book com receitinhas fáceis, nutritivas e muito gostosas para aquecer o seu corpo e espantar o frio.

Para baixar o e-book gratuitamente acesso o link abaixo.

Bom apetite.

Link do e-book: https://forms.gle/yxVECi3ArvU2vxff6