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Esporte

Americanas promove Circuito de Corrida Todo Mundo Vai em Belo Horizonte

Corrida que acontece em 3 de abril está com inscrições abertas e vai premiar vencedores com cashback na carteira digital da Ame

A Americanas S.A. promove, no dia 3 de abril, a etapa de Belo Horizonte do Circuito de Corrida Todo Mundo Vai, tradicional corrida de rua viabilizada pela Lei Federal de Incentivo ao Esporte, um projeto do Instituto Internacional Correr Bem. Programado para acontecer na semana em que se comemora o Dia Mundial da Saúde (7 de abril), o evento vai reunir 2.500 pessoas, com idades a partir de 14 anos, em percursos de 4 km e 8 km pelas vias da capital mineira. As inscrições estão abertas, custam R$20,00 por pessoa e podem ser pagas também com o super app Ame. O cadastro está disponível no link.

Este ano, os cinco primeiros colocados nas categorias feminina e masculina receberão premiações em dinheiro, que serão oferecidas pela Americanas por meio de cashback creditado na carteira digital da Ame, plataforma financeira da Americanas S.A.. Os prêmios terão os seguintes valores: primeiro lugar, R$1 mil; segundo, R$500; terceiro, R$250; quarto, R$100 e quinto, R$50. Os vencedores também ganharão um cupom de R$100,00 para compras de mercado no site e app Americanas.

A corrida marca a retomada gradual dos eventos presenciais patrocinados pela marca, seguindo todos os protocolos e cuidados necessários. “Junto com os organizadores, criamos um sistema de verificação da situação vacinal dos participantes, e de entrega segura dos kits da corrida, seguindo os protocolos de proteção individual e para evitar aglomerações”, explica Aline Oliveira, head de marketing da Americanas.

A Americanas S.A. tem o propósito de somar o que o mundo tem de bom para melhorar a vida das pessoas e, para isso, reconhece a importância de sua participação na construção de um mundo mais inclusivo e mais sustentável. O apoio ao Circuito de Corrida Todo Mundo Vai faz parte estratégia ESG da companhia.

SERVIÇO 
Circuito de Corrida Todo Mundo Vai (Belo Horizonte) 
Data: 03 de abril
Horário: 8h
Local: Praça da Pampulha
Inscrições aqui.
Taxa de inscrição: R$20

Fonte: Larissa Passos da Rocha

Esporte

I Viçosa Trail Run recebe inscrições

O circuito de corrida de montanha, trilha e estrada de terra será disputado no bairro Violeira

I Viçosa Trail Run recebe inscrições
Foto: Discover Trail

As inscrições para a I Viçosa Trail Run: Circuito Violeira que acontecerá no dia 5 de dezembro de 2021 já estão abertas. A primeira edição da corrida de montanha conta com três modalidades de distância: 3 km, 6 km e 12 km. Os trajetos terão largada em frente ao Sítio da Jibóia, no bairro Violeira, e seguirão por trilhas, montanhas e estradas de terra da região. O percurso terá sinalização com placas e fiscais para auxiliar os participantes em qualquer intercorrência.

Promovido pela Secretaria de Cultura, Patrimônio Histórico e Esportes, através do Departamento de Esportes e Lazer, as isncirções poderão ser feitas on-line até o dia 1º de dezembro, em que os interessados poderão preencher o formulário disponível neste link.

Conforme regulamento, após o evento, será divulgada uma classificação por gênero (masculino e feminino), do menor para o maior tempo, para fins de conferência dos participantes. Apesar de a corrida não ter premiação em dinheiro e nem pódio de vencedores, a inscrição para a Viçosa Trail Run dará aos corredores o direito a uma medalha de participação.

No domingo, 5 de desezmbro, haverá três largadas em diferentes horários, seguindo a programação:

  • Participantes inscritos nos 12 km – 07h30
  • Participantes inscritos nos 6 km – 09h
  • Participantes inscritos nos 3 km – 10h 

Serão disponibilizadas garrafinhas de água mineral aos participantes na largada e na chegada, no Sítio da Jibóia. Entretanto, não haverá distribuição durante o percurso. Aconselha-se que cada participante leve sua própria hidratação no recipiente que achar mais adequado.

Fonte: https://www.folhadamata.com.br/

Esporte

Corrida dos 150 anos de Viçosa abre inscrições

Evento será realizado no último fim de semana de setembro, véspera do aniversário da cidade

Corrida dos 150 anos de Viçosa abre inscrições

Estão abertas as inscrições para a “Corrida dos 150 anos de Viçosa”. O evento será realizado nos dias 25 e 26 de setembro, sábado e domingo e faz parte das comemorações do aniversário do município, comemorado no dia 30 deste mês.

O percurso será em um circuito de 1 km traçado no centro da cidade, partindo da Estação Hervé Cordovil (em frente ao Itaú), parte baixa do Balaústre; retorno na agência dos Correios, parte alta do Balaústre; retorno no Bradesco; e encerrando no Itaú (local de partida).

Os interessados poderão se inscrever em uma das três modalidades:

  • 3 km (3 voltas) – Percurso para participantes iniciantes, idosos e pessoas que treinam há pouco tempo;
  • 5 km (5 voltas) – Percurso para participantes experientes e atletas de nível profissional de nossa cidade e região;
  • 10 km (10 voltas) – Percurso para participantes experientes e atletas de nível profissional de nossa cidade e região.

As inscrições são gratuitas e deverão ser realizadas por meio de formulário online, até o dia 22/09. Poderão se inscrever pessoas com idade igual ou superior a 15 anos.

> CLIQUE AQUI PARA PREENCHER O FORMULÁRIO

A prova não possui caráter competitivo e tem como objetivo incentivar a prática do esporte ao ar livre, seguindo todos os protocolos sanitários vigentes. A inscrição para a Corrida dos 150 Anos de Viçosa dará ao corredor o direito a uma medalha de participação, retirada imediatamente após a conclusão do percurso.

Os participantes, depois de inscritos, serão divididos em largadas separadas em grupos menores, sendo obrigatório o uso de máscara durante toda a prova.

Datas e horários das largadas:

  • SÁBADO (25/09, 16h) – Participantes inscritos na corrida de 3 km divididos em grupos de 10 pessoas a cada largada;  
  • SÁBADO (25/09, 17h) – Participantes inscritos nos 5 km (parte 1);  
  • DOMINGO (26/09, 07h30) – Participantes inscritos nos 10 km;
  • DOMINGO (26/09, 09h) – Participantes inscritos nos 5 km (parte 2).

Acesse também o REGULAMENTO da prova e o TERMO DE AUTORIZAÇÃO para menores de idade.

Fonte: https://www.folhadamata.com.br/

Esporte

Grupo de Corrida Só Dellas é sucesso em Manhuaçu

“Lá vão elas correr, caminhar ou simplesmente andar quilômetros”: a frase é sempre ouvida, pois, assim tem sido a rotina de um grupo de mulheres, que encontrou na corrida ao ar livre, a alegria de viver a vida.

 A experiência tem valido a pena, para as mulheres que integram o grupo “Só Dellas”, criado há 4 meses pela comerciante Ana Paula de Oliveira, que percebeu a necessidade de incentivar as pessoas a praticarem uma atividade física.

Praticante de exercícios diários, reconhece que a corrida vai além de um preparo físico, pois, tem também uma construção psicológica. E quando a corrida ou caminhada é com mais gente, a pessoa fica mais estimulada.

Ana Paula criou o grupo no WhatsApp e passou a convidar algumas amigas para iniciar a atividade física, independente da preparação física e, sim com o propósito de mudança de vida, hábitos alimentares e recuperar a autoestima. Com isso, o grupo foi crescendo de forma significativa e, no último domingo o treino reuniu 103 mulheres.

O esforço de cada integrante do grupo “Só Dellas”, tem feito a diferença na superação de obstáculos surgidos, sobretudo nesse período de pandemia, em que muitas permaneceram em casa e isso provocou a ansiedade. 

“A união de todas é uma vantagem muito grande, para correr ou caminhar em grupo. Uma estimula a outra e, sem perceber chega bem longe, enfrentando subida, descida e distância”, conta Ana Paula, que já pesou 110 quilos. Graças a força de vontade e superação, conseguiu perder 45 quilos.

Em 2012 ficou bastante depressiva e, com isso passou a sentir-se sozinha. Buscou força e passou a praticar exercício físico, academia, luta e, agora comanda o grupo “Só Dellas”.  Ao mesmo tempo serve de exemplo, para algumas mulheres que estão desanimadas seguirem seu exemplo, com superação e um novo ciclo de amizade.

“Por isso, o lema do nosso grupo é união, determinação, superação e força de vontade. Todas se ajudam, se conhecem e cada uma acredita no seu potencial”, comenta Ana Paula.

A participante do grupo “Só Dellas”, Elisângela Mendes destaca que chegou para integrar o grupo sem estímulo. Mas, ao iniciar a atividade percebeu que havia feito a escolha certa.

“Sempre gostei de corrida e, no grupo comecei a praticar e estou adorando.  Elas me ensinaram a acreditar em mim mesma e, a poder contar com as pessoas. A superação é a palavra chave e, a minha felicidade é chegar o domingo para o encontro, com as amigas do grupo Só Dellas”, conta Elisângela Mendes.

Projeto social

Outra característica que nasceu com o grupo “Só Dellas” é o trabalho voluntário, para contribuir com as pessoas que necessitam de ajuda.

A ação consiste em doação de alimentos, arrecadação de roupas, além de ajuda financeira às famílias carentes. Ana Paula explica que, a demanda é apontada e discutida no grupo. Depois é feito um levantamento sobre a real situação e, assim inicia o movimento em prol daquela causa.

“Nós também discutimos temas relevantes de campanha. Outro dia, abordamos o Agosto Lilás, sobre a violência doméstica. Agora, vamos iniciar uma campanha para arrecadação de roupas. Realizaremos um bazar para conseguirmos recursos, pois, queremos comemorar o Dia das Criança. Para isso, contamos com a participação da comunidade”, ressalta Ana Paula.

As interessadas podem acessar a página do Instagram @corridasodellas ou entrar em contato com a líder do grupo, Ana Paula Oliveira através do telefone (33) 9 8405 1992.

Eduardo Satil – Cidade Total

Fonte: https://www.portalcaparao.com.br/

Esporte

5ª corrida AACD Poços de Caldas já tem data para acontecer

Inaugurada em 2011 a AACD de Poços de Caldas realiza pela quinta vez a corrida que já se tornou tradição na cidade. O evento que acontecerá no próximo dia 03 de junho irá reverter recursos para a instituição responsável pelo atendimento de pessoas com deficiência física, vindas tanto do sul de Minas, quanto da região leste do estado de São Paulo.

As inscrições já estão abertas e podem ser realizadas pelo endereço eletrônico http://sites.minhasinscricoes.com.br/5corridadaaacd .

Os valores da inscrição variam de R$ 55,00 (por atleta que se inscreva em equipe) e R$ 60,00 (individual). Pessoas com deficiência física não pagam nada para participar da corrida. A largada acontecerá às 8h, em frente à loja Cristais São Marcos, próximo ao Shopping Poços de Caldas.

Serviço:

Data: 03 de junho, domingo.

Horário: 8h

Local: Cristais São Marcos (próximo ao Shopping Poços de Caldas)

Inscrição: R$ 55,00 a R$ 60,00

 
Flávia Siqueira
Publicitária | Jornalista
(32) 98479.2772

Esporte

Abertas inscrições para a 6ª Corrida Rústica do Trabalhador de Congonhas

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O Dia do Trabalhador em Congonhas será cheio de atividade física. Além da 2ª Copa do Trabalhador de Mountain Bike, será realizada, no dia 1º de Maio, a 6ª Corrida Rústica do Trabalhador com percurso de 10km, concentração às 7h e largada às 8h na praça da Rodoviária.

O mapa do percurso será divulgado no site www.congonhas.mg.gov.br até 26 de abril, quando as inscrições serão encerradas. Estas poderão terminar antes desta data, caso seja atingido o limite máximo de 300 vagas, independentemente de quantas categorias forem formadas. Haverá categorias separadas por idade, de 5 em 5 anos, no masculino e no feminino. Os 200 primeiros inscritos terão direito a camisa do evento.

Inscrição

A inscrição será considerada válida mediante o pagamento do valor correspondente ao montante de R$40,00 (quarenta reais), conforme boleto bancário expedido no ato da própria inscrição. O montante arrecadado será revertido em premiação em dinheiro para os atletas vencedores, de acordo com art. 35 do regulamento e para pagamento de taxas bancárias.

O atleta receberá, após comprovada a inscrição, um Kit básico para a sua participação na 6ª Corrida Rústica do Trabalhador, contendo: número de peito, alfinetes, chip eletrônico.

Kits

A entrega dos Kits acontecerá no dia 28 de abril, de 9h às 16h, e no dia 30 de abril, de 9h às 13h, exclusivamente na Secretaria Municipal de Esporte e Lazer de Congonhas – SEL -, situada no Ginásio Poliesportivo Central, praça Olímpica, s/nº, bairro Praia.

A Corrida Rústica do Trabalhador está inserida na programação da Festa do Trabalhador, realizada anualmente, no dia 1° de maio, pelo Governo Municipal, por meio da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (SEL), em parceria com a Comissão de Corredores de Rua de Congonhas.

Mais informações pelo telefone (31) 3731-4374

Premiação:

Todos atletas inscritos receberão camisa e medalha de participação.

Para a corrida de 10 km:

I – Classificação Geral: MASCULINO;

1º lugar = R$ 600,00 e 1 (um) Troféu.

2º lugar = R$ 350,00 e 1 (um) Troféu.

3º lugar = R$ 250,00 e 1 (um) Troféu.

4º lugar = R$ 230,00 e 1 (um) Troféu.

5º lugar = R$ 210,00 e 1 (um) Troféu.
II – Classificação Geral: FEMININO;

1º lugar = R$ 600,00 e 1 (um) Troféu.

2º lugar = R$ 350,00 e 1 (um) Troféu.

3º lugar = R$ 250,00 e 1 (um) Troféu.

4º lugar = R$ 230,00 e 1 (um) Troféu.

5º lugar = R$ 210,00 e 1 (um) Troféu.
III – Classificação Geral MASCULINO (somente atletas de Congonhas);

1º lugar = R$ 200,00 e 1 (um) Troféu.

2º lugar = R$ 190,00 e 1 (um) Troféu.

3º lugar = R$ 180,00 e 1 (um) Troféu.

4º lugar = R$ 170,00 e 1 (um) Troféu.

5º lugar = R$ 160,00 e 1 (um) Troféu.

6º lugar = R$ 150,00 e 1 (um) Troféu.

7º lugar = R$ 140,00 e 1 (um) Troféu.

8º lugar = R$ 130,00 e 1 (um) Troféu.

9º lugar = R$ 120,00 e 1 (um) Troféu.

10º lugar = R$ 110,00 e 1 (um) Troféu.
IV – Classificação Geral FEMININO (somente atletas de Congonhas);

1º lugar = R$ 200,00 e 1 (um) Troféu.

2º lugar = R$ 190,00 e 1 (um) Troféu.

3º lugar = R$ 180,00 e 1 (um) Troféu.

4º lugar = R$ 170,00 e 1 (um) Troféu.

5º lugar = R$ 160,00 e 1 (um) Troféu.

6º lugar = R$ 150,00 e 1 (um) Troféu.

7º lugar = R$ 140,00 e 1 (um) Troféu.

8º lugar = R$ 130,00 e 1 (um) Troféu.

9º lugar = R$ 120,00 e 1 (um) Troféu.

10º lugar = R$ 110,00 e 1 (um) Troféu.
V – Para cada faixa etária, conforme art. 9º, incisos I e II, das categorias masculino e feminino, serão conferidas as seguintes premiações:

1º lugar = R$ 100,00 e 1 (um) Troféu.

2º lugar = 1 (uma) Medalha.

3º lugar = 1 (uma) Medalha.
Para fazer a sua inscrição CLIQUE AQUI.

Para acessar o regulamento oficial da corrida CLIQUE AQUI.

Fonte: foconanoticia.com.br

Esporte

Natação e seus benefícios

A fórmula do envelhecimento tardio pode estar na natação, acreditam especialistas. As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, o exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

Com a natação, o pulmão libera oxigênio ao sangue e ao coração e melhora a condição das células. Assim, os sinais da idade demoram mais a aparecer. A diferença na saúde e no condicionamento para quem percorre de 3 a 5 quilômetros por semana pode chegar a 20 anos.

Um estudo da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, feita pelo pesquisador Joel Stager com nadadores acima de 25 anos, mostra que eles perdem menos massa muscular com o passar do tempo, têm artérias mais saudáveis, reflexos mais rápidos e melhor memória que a média das pessoas da mesma idade.

A velocidade de transmissão de estímulos nervosos de um nadador de 80 anos, por exemplo, é equivalente à de um indivíduo 30 anos mais jovem. Além disso, a pressão arterial e os batimentos cardíacos ficam mais estáveis. Todo bom resultado, porém, depende de algumas regras, como a regularidade e a intensidade do exercício. Para muitos, a natação melhora a qualidade de vida, os resultados dos exames de sangue e a capacidade de andar e subir escadas.

Já a natação para os idosos só alguns cuidados são necessários: começar de forma leve, até o corpo de habituar; verificar se a temperatura da água está próxima da corporal (os mais velhos estão mais sujeitos ao choque térmico e a alterações de umidade e sensibilidade); e cuidar ao entrar e sair da piscina, para não escorregar no piso molhado e se machucar.

As atividades físicas estimulam os ossos a se renovar, combatendo perdas e consequentes fraturas. A minha opinião é que o idoso só deve ser poupado se houver alguma recomendação médica.

O Ministério da Saúde recomenda

De acordo com o Ministério da Saúde, qualquer atividade física fortalece os músculos e a qualidade dos ossos e melhora a frequência dos batimentos cardíacos e a circulação sanguínea. Também evita, controla ou diminui doenças cardiovasculares, ansiedade e depressão, obesidade, diabetes, osteoporose e até alguns tipos de câncer.

Apenas 9,9% das brasileiras jovens (entre 18 e 24 anos) e 10,8% das idosas (65 ou mais) praticam exercícios suficientes no tempo livre, de acordo com dados do ministério. Entre os homens, a frequência é máxima entre os 18 e os 24 anos (27,6%), cai para 13% entre os 45 e 54 anos e aumenta nas faixas seguintes, alcançando 18,1% entre os idosos.

O governo considera atividade física suficiente à prática de pelo menos 30 minutos diária de intensidade leve ou moderada em cinco dias ou mais por semana, ou a prática de pelo menos 20 minutos diária de atividade de intensidade vigorosa em três dias ou mais da semana.

Caminhada, caminhada em esteira, musculação, hidroginástica, ginástica em geral, natação, artes marciais, ciclismo e vôlei são classificados como modalidades de intensidade leve ou moderados. Corrida, corrida em esteira, ginástica aeróbica, futebol, basquete e tênis são considerados práticas de intensidade vigorosa.

Pontos importantes da natação para a saúde

* Melhor capacidade de raciocínio

* Diminuição de doenças cerebrais (como o Alzheimer)

* Aumento da capacidade respiratória e circulatória

* Desenvolvimento da massa muscular e alongamento dos músculos

* Ampliação dos movimentos articulares e maior flexibilidade nas articulações

Indicações

* Fazer no mínimo 2 vezes por semana e no máximo 5 vezes por semana.

* O tempo de prática fica entre 30 e 60 minutos, contando aquecimento, nado e desaquecimento.

* Fazer diferentes formas de treinamento (estilo, velocidade, duração).

E quais são os resultados?

* Em 04 semanas aparecem os primeiros sinais

* Em 12 semanas melhora expressiva em todos os sinais

* 06 meses em diante resultados progressivos e estáveis.

 

 

9f4aec3f-4ea3-42db-b135-a4702ccc9c22Professor Leonardo Santos

Licenciado e Bacharel em Educação Física UNIPAC (2008)

Especialista Em Atividade Física em Saúde e Reabilitação cardíaca UFJF (2010).

Coordenador da Academia Master Fitness – Barbacena MG

Personal Trainer CREF 019722/G-MG

Esporte

TREINO NO VERÃO – Leonardo Santos

 

Opte por correr na esteira, trilha ou perto da água, reduza a intensidade e apostem em roupas que favoreçam a transpiração e tenham cores claras

No verão, várias cidades brasileiras estão entre as mais quentes do mundo. Neste caso uma boa performance e temperatura elevadas não combinam. E não é só o calor que atrapalha as corridas de verão, a umidade também é um problema. É importante você saber quantos graus estará fazendo na hora do seu treino, mas a umidade relativa (UR) do ar que vai influenciar em como você vai se sentir. Algo em torno de 70 a 80% pode elevar bastante a sensação térmica. Os atletas de ponta têm o cuidado de observar a temperatura e a umidade do local no dia da prova. De uma maneira geral, algo em torno dos 14 graus com uma umidade na casa dos 50% se torna um palco interessante para esses atletas quebrarem recordes. Da mesma forma que uma temperatura na casa dos 30 graus com UR de 70% pode fazer com que esses mesmos atletas tenham uma queda de desempenho de 10, a 20%. Quando você corre, a temperatura do seu corpo sobe naturalmente, seu organismo produz gotas de suor para levar o calor gerado pela atividade para a superfície da pele, e lá elas evaporam (e elas precisam evaporar para que esse processo seja completado). Mas com uma UR elevada, esse processo de evaporação é prejudicado, por isso você tem aquela sensação de que está encharcado de suor. Logo, mais calor permanece em você, diminuindo o seu rendimento. Outro ponto muito interessante é que quanto maior for a massa corporal do corredor, maior é a carga carregada e mais calor o seu corpo gera, facilitando o superaquecimento. E com o passar dos anos, seu corpo tende a se tornar menos adaptável ao calor, reduzindo a capacidade de se resfriar com eficiência.

Sugestões de como continuar treinando minimizando os efeitos do calor e da umidade:

– Treine na esteira, cuidado com a camisa molhada depois do treino. Seque-se e troque por uma seca.

– Outra opção é uma corrida na trilha ou perto da água (essas superfícies absorvem menos o calor e lagos e rios oferecem entornos mais frescos).

– Reduza a intensidade do seu treino fazendo mais caminhadas.

– Aposte em roupas que favoreçam a transpiração, opte por cores claras (pois absorvem menor quantidade de raios solares).

– Use viseira, seu corpo libera calor pela cabeça e um boné (que cobre o couro cabeludo) pode atrapalhar esse processo.

– Caso se encontre numa situação com pouca água e você tenha que escolher entre beber e jogar na cabeça, opte pela primeira opção, aposte na hidratação.

– Por último fique atento aos primeiros sinais de exaustão: fadiga, náusea, tontura, dor de cabeça e confusão mental. Pare o exercício se sentir algum deles, mesmo se ainda não tiver acabado o seu treino ou a sua prova.

9f4aec3f-4ea3-42db-b135-a4702ccc9c22Professor Leonardo Santos

Licenciado e Bacharel em Educação Física UNIPAC

Especialista Em Atividade Física em Saúde e Reabilitação cardíaca UFJF.

Coordenador da Academia Master Fitness – Barbacena MG

CREF 019722/G-MG