Risco de lesões em alguns esportes

De acordo com alguns estudos listei em caráter educativo alguns esportes e suas respectivas possíveis lesões por cada 1000hs praticadas.

·         Musculação: < 2 lesões/1000hs de prática Parkkari et al (2004), Weisenthal (2014)

·         Crossfit 3 lesões/1000hs de prática Hak et al (2013), Weisenthal (2014)

·         Ginastica: 3,1 lesões/1000hs de prática Parkkari et al (2004)

·         Futebol 68,7 lesões/1000hs de prática. Dvorak et al. (2007)

Estes dados consideram a prática regular e bem orientada, portanto conclui-se que seja qual for seu nível de treino e tempo de prática é fundamental ter uma boa orientação profissional, boa fonte nutricional, intervalos de descanso. Ou se pretende começar algum esporte procure o que te faz sentir bem, o que melhor você se adapta e procure ajuda pra diminuir os riscos e aumentar a eficácia do treino.

CURIOSIDADE – alguns outros esportes e lesões por 1000hs de prática:

·         Futebol Americano 4,3 lesões/1000hs de prática Van Mechelen (1992) carece de mais estudos.

·         Corrida longa 2,5 lesões/1000hs de prática Rechel et al (2008)

·         Caminhada, ciclismo, natação assim como a musculação 2 ou menos lesões/1000hs de prática. Parkkari et al (2004) e Weisenthal (2014).