Alimentação para Controle do Colesterol

A VPN is an essential component of IT security, whether you’re just starting a business or are already up and running. Most business interactions and transactions happen online and VPN

Quais alimentos devem ser evitados em casos de colesterol sanguíneo elevado?
Excessos de carnes especialmente bacon, picanha, pele de frango, salame, salaminho, toucinho, torresmo;
queijos amarelos;
creme de leite, manteiga, leite integral, iogurte comum;
alimentos com gordura trans: bolos industrializados, biscoitos recheados, sorvetes;
preparações como strognoff, doce de leite, mousses, quiches.
Alimentos que devem ter o consumo aumentados:
frutas e vegetais;
azeite de oliva (com moderação);
aveia, gérmen de trigo;
quinua e amaranto;
suco de uva roxa;
chá verde (com moderação);
chocolate amargo (com moderação);
alimentos integrais: arroz, pães, tortas com farinha integral;
oleaginosas: castanhas, nozes, amêndoas, linhaça.
Trocas inteligentes para ajudar no controle de colesterol e melhorar a saúde:
1
Texto: Mariana Braga Neves (nutricionista) e Natália Lúcia da Silva (nutricionista)
Fonte: http://www.nutricio.com.br/

Compartilhar

John Doe

John Doe

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor

Comentários

Assine a nossa newsletter

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Relacionados